３０日スクワット。


１日５０回からスタートして
一ヶ月後には一日２５０回。


おしりも上がって
お腹もひっこんでナイスバディに変身するというあの話題のダイエット法。


正しい方法でやれば
３か月継続できればなんと８０歳のおばあちゃんでもプリケツになるという。


ちょっと前に話題になってたこのダイエット法ですが
また再燃してるみたいですね。


食欲の秋だから～？？？


●おしりだけじゃない
スクワットって１００回腹筋したのと同じ効果があると言われてますよね。

あと、
・ウエストが補足なる
・脚が細くなる
・背中がきれいになる
・デコルテがきれいになる
・バストアップ
・腰痛の改善
・肩こり、首こりの改善
・下半身太り予防
・冷え、むくみ、便秘の改善


だったらもうスクワットだけでいいんじゃないかと。


がんばるはーーーーー