抗酸化作用が高いことで知られるビタミンE。

なんと過剰摂取することで骨が減少することが分かった模様。

研究を行ったのは大阪医科大、東京医科歯科大、慶応大や東京医科歯科大の

チーム。


通常の食事で過剰摂取になることはないけれど

サプリメントなどで集中的に摂ると骨粗しょう症になってしまうことが

あるんだそう。



厚生労働省の食事摂取基準では

大人のビタミンEの摂取基準は１日に７ミリグラム。

上限は８００ミリグラム。

ちなみにアメリカだと上限が１０００ミリグラムに設定されているそうです。



慶応大学医学部などの研究チームで

大人の摂取上限量をラットやマウスの体重にあわせて換算し、

２ヶ月間、毎日エサに混ぜて与えた結果・・・

骨を壊す「破骨細胞」が大きくなって骨粗しょう症になってしまったそう(T_T)



だけどそもそも、毎日の摂取量は

ほとんどのサプリメントのパッケージにもちゃんと書かれてある。

ビタミンEに限らず、極端なことをしなければ健康が害されることはないはず。

何ごともバランスですね(^_^;)