ただ単に、カロリーがないからダイエットに適しているのかと
勝手に思っていたもやし。

それだけではなかったんですねー

明日から毎日食べるぜ！(・_・;)


●もやしが優秀なワケ
もやしを絶対、食事に添えたくなる
理由・・・

☆１袋あたり３５キロカロリー

☆１袋３０円~５０円と低価格

☆たんぱく質、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、鉄分、食物繊維、カリウム、アミノ酸が含まれている

☆アスパラギン酸が体内の有害なアンモニアを尿と一緒に排出してくれる


もやしって栄養素がないって思い込んでたんですが
上記のとおり、いろんな栄養素を含んでいる上に
老廃物を出す、アスパラギン酸の含有量はなんと野菜の中でもトップレベルなんだとか。


加熱は短時間で。
加熱した後、水にさらさない。

これだけ守ればダイエット、美肌の強力な助っ人になってくれそうですね。