抗酸化成分が入ったアンチエイジング化粧品を使って
若返りをはかるのももちろんですが
やはり内側からもケアが大切ですよね。


ケアといっても食べるだけ。


肌の老化をゆるめる食材を今日はご紹介＾＾

●アボガド
コエンザイムQ１０、ビタミンE、ビタミンCを含む食べ物。
これって野菜？フルーツ？？
森のバターって言われてますよね。


●鮭
鮭が抗酸化成分のアスタキサンチンを含んでいるのは有名な話ですね。
あと、鮭の皮にはコラーゲンが含まれているそうです。
皮捨てないで食べなきゃ^^;


●スイカ
トマトよりリコピンを多く含んでいるのがスイカ！
むくみを防ぐカリウムも含んでます。
あとビタミンCもですね。
すごすぎる。


●レバー
肌のカサつきを防いで代謝を高めるビタミンA、ビタミンBや血色をよくする鉄分を含んでいます。
血行不良が原因のくすみやくまを解消してくれます。



これは毎日食べないと、ですね＾＾