タバタ式。
立命館大学スポーツ健康科学部の学部長・田畑泉さんが考案した
ダイエット法がNHKあさイチ！で紹介され話題沸騰中。


たった４分間で
１時間運動したのと同じ効果があるんだそうです。


このトレーニング法がDVDになって
イギリスで発売されるやいなや「Tabata」旋風が巻き起こり
現在、１６０ヶ所のジムでタバタ式が採用されているらしい(^_^;)


やり方もヒジョーに簡単。


１・　２０秒間、激しくからだを動かす
（やや辛いと感じる運動）

2.　10秒間休む

上記を2回繰り返す



しかもこのトレーニングは
週３日でOKだそうですよ。


心臓を鍛えることができて持久力も上がるらしい。


へー
ってことは筋トレをタバタ式をしない日にすれば
均整のとれたボディラインになるってことなんでしょうかね・・・