夏が近づくとダイエットに励む人が出てきますよね。
でも基礎代謝が落ち始める２０代後半くらいからは
今からでも厳しい？？？


●たった１０秒でお腹がぺったんこ
いろんな悩みはあるけれどもっとも
悩みが多いのが「腹」。


下腹だけぽっこり出てるって人、
少なくないんじゃないでしょうか^^;


年齢とともに痩せづらくなっていく最大の原因は
やはり基礎代謝の低下。


ってことでおすすめなのが
体幹を鍛えるエクササイズ。


なんと１日たった１０秒で
基礎代謝が上がって痩せやすい体質になる

内蔵が正常な位置に戻るので腰回りが引き締まる

姿勢がよくなるので生理痛や冷え性が改善する


どうすればいいかというと
うつぶせになって煮きり拳を床につけてからだを支える
そして脚のつま先を立て、からだを支えつつからだを浮かせて１０秒キープ


継続するってことがキモですね。
さああて今日からがんばるか。